Idaraya Irin ni ọpa ikẹkọ iṣẹ pupọ ti o dapọ gbogbo adaṣe ti o nilo lati kọ ara oke ti o ni agbara. O jẹ ere fifin ara ti o kẹhin ati ohun elo ile agbara ti o ṣe iranlọwọ fun apẹrẹ ara oke ati awọn ohun orin aarin rẹ. 3 ½ inṣis jakejado.
Ti o dara julọ fun awọn fifa-soke, awọn titari-soke, awọn agbọn-agbọn, dips, crunches, ati diẹ sii, awọn ipo didimu mẹta, dín, fife, ati didoju. Nlo ifunni lati mu lodi si ẹnu-ọna nitorinaa ko si awọn skru ati ibajẹ si ẹnu-ọna. Awọn fifi sori ẹrọ ni iṣẹju-aaya.